Connaître sa tension artérielle et savoir pourquoi elle varie

De nos jours, se soucier de sa santé va bien au-delà d’un simple régime ou d’un exercice régulier. Chaque organisme humain étant différent, bien connaître les rythmes de votre corps est indispensable pour faire des choix éclairés. Le suivi de votre pression artérielle est un excellent point de départ, car elle vous aide à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps.

La pression artérielle est la force exercée sur les parois des artères par la circulation du sang dans votre corps. Si cette pression est trop forte, elle impose un stress à votre cœur et à vos vaisseaux sanguins, augmentant votre exposition aux crises cardiaques et aux AVC. Quand vous mesurez votre pression artérielle, vous constatez qu’elle varie selon le moment de la journée. Cela est tout à fait normal. Dans cet article, nous allons voir quelques causes communes des variations de la pression artérielle et des conseils pour la maîtriser.

Il est tout à fait normal que les mesures de la pression artérielle changent pendant la journée

Tout d’abord, vous constaterez que vos mesures de la pression augmentent ou descendent selon vos activités et le moment de la journée. Surveiller votre pression vous permet de comprendre comment votre corps réagit aux différentes situations et ce que vous pouvez faire pour maintenir une pression artérielle idéale.

Ne vous inquiétez pas tant !

Êtes-vous stressé ? Votre corps réagit au stress en produisant de l’adrénaline et d’autres hormones, Cela a pour effet d’accélérer les battements du cœur et d’augmenter la pression artérielle. Il est important de comprendre qu’une simple augmentation isolée ne pose aucun problème. Par contre, si la pression artérielle reste élevée pendant longtemps, c’est un signe qu’il ne faut pas ignorer. Une bonne habitude à prendre est de mesurer régulièrement sa pression, chez soi pendant la semaine, plusieurs fois par an. En inscrivant les variations dans un journal (par exemple dans Mon journal, disponible sur l’application OMRON connect, vous pourrez mieux identifier les facteurs liés à une augmentation de votre pression artérielle. Vous pourrez partager ces informations avec votre médecin afin d’écarter tout problème potentiel.

Bougez !

Si vous venez de courir ou que vous avez tout donné à la salle de sport, votre pression aura naturellement augmenté. La pression artérielle systolique (la plus élevée des deux mesures, prise quand votre cœur pompe le sang dans votre corps) augmente pendant l’effort car vos muscles ont besoin d’une quantité d’oxygène plus importante. Votre cœur bat plus vite pour le distribuer. Après l’exercice, votre pression artérielle doit redevenir normale. En effet. il est important de rester en forme pour maintenir une pression artérielle idéale. Voici un conseil : descendez de votre bus ou tram à l’arrêt précédent et marchez jusqu’à votre destination pour faire un peu plus d’exercice.

Vous avez chaud ?

Un bain chaud, un sauna voire une promenade en été peuvent faire baisser votre pression artérielle. Vos vaisseaux sanguins régulent la température de votre corps, cela n’a rien d’alarmant. Toutefois, bien qu’une pression artérielle basse ne soit pas nécessairement une mauvaise chose, des mesures trop basses peuvent vous exposer à un risque de vertige voire d’évanouissement. Écoutez votre corps. Développez de bonnes habitudes, par exemple boire beaucoup d’eau quand il fait chaud ou vous reposez à l’ombre régulièrement. Cela vous permettra de maintenir votre pression artérielle dans une fourchette qui n’est ni trop élevée, ni trop basse.

En fin de compte, votre corps est unique et réagit de manière unique à différentes situations. Le suivi de la pression artérielle est une habitude facile à prendre, qui s’intègre rapidement dans votre routine quotidienne pour mieux connaître votre corps. Choisissez le tensiomètre le mieux adapté à votre mode de vie grâce à notre outil de comparaison des tensiomètres et commencez votre suivi dès maintenant !