Le lien entre la ménopause et l’hypertension artérielle

Comprendre les changements du corps pendant la ménopause

La ménopause est une étape naturelle de la vie des femmes, mais elle s’accompagne de nombreux changements hormonaux. Parmi eux, l’un des plus fréquents est l’augmentation de la tension artérielle.
Lorsque les taux d’œstrogènes diminuent, les parois des vaisseaux sanguins perdent de leur souplesse et deviennent plus sensibles aux hormones du stress. Ce phénomène explique pourquoi la ménopause et l’hypertension sont souvent liées.

Pourquoi la ménopause favorise l’hypertension hormonale

Les œstrogènes jouent un rôle protecteur sur le système cardiovasculaire. Ils contribuent à maintenir l’élasticité des artères et à réguler les graisses sanguines. Après la ménopause, la chute hormonale entraîne un déséquilibre qui peut favoriser une hypertension hormonale.

D’autres facteurs entrent également en jeu : le métabolisme ralentit, le poids a tendance à augmenter, surtout au niveau abdominal, et le sommeil devient parfois plus léger. Ces éléments combinés peuvent accentuer la tension et la ménopause, rendant nécessaire une attention particulière à la santé cardiovasculaire.

Quels sont les bons chiffres de tension après la ménopause ?

En général, les valeurs normales de tension artérielle devraient rester inférieures à 130/80 mmHg. Cependant, de légères variations sont possibles avec l’âge et les fluctuations hormonales.
Surveiller sa tension régulièrement permet de détecter rapidement toute anomalie. L’utilisation d’un appareil de mesure validé cliniquement à domicile est un moyen simple et efficace de suivre l’évolution de sa tension artérielle. Découvrez nos tensiomètres adaptés à un usage à domicile pour vous accompagner dans cette démarche.

Comment prévenir et gérer l’hypertension après la ménopause

Adopter un mode de vie sain est essentiel pour limiter les effets de la ménopause sur l’hypertension. Voici quelques recommandations utiles :
• Suivre une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et fibres
• Réduire la consommation de sel, de café et d’alcool
• Pratiquer une activité physique régulière (marche, natation, yoga)
• Dormir suffisamment et gérer le stress grâce à la relaxation ou la méditation

Dans certains cas, un traitement antihypertenseur peut être prescrit par un professionnel de santé pour stabiliser la tension et prévenir les complications.

Vivre la ménopause avec sérénité

La ménopause n’est pas une maladie, mais une phase naturelle de transition. Comprendre le lien entre la ménopause et l’hypertension aide à mieux se protéger et à préserver la santé du cœur.

OMRON Healthcare accompagne les femmes à cette étape de leur vie grâce à des dispositifs cliniquement validés pour la mesure de la tension artérielle à domicile, favorisant la prévention et le bien-être au quotidien.

Code d'approbation: OHEAPP-997